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O mamão é uma fruta que você consegue encontrar o ano todo! E isso é muito bom, porque ele possui incríveis benefícios para a saúde. Consumir mamão o ano todo é um grande ganho para a saúde
É um excelente aliado para combater a prisão de ventre. Rico em fibras, ele ajuda no trânsito intestinal, reduzindo a constipação.
O mamão é também protetor cardíaco. Os seus nutrientes ajudam evitar a oxidação do colesterol! Quando o colesterol sofre oxidação, ele gruda nas paredes do coração formando placas de gorduras que podem causar ataques cardíacos.
O betacaroteno encontrado no mamão protege contra o câncer de próstata e cólon
Mas como escolher mamão?
O primeiro sinal de maduro é sua cor amarela ou alaranjada. Mamões verdes não são bons para o consumo. Quando está maduro ele tem uma cor homogênea. Mas, independentemente da cor, se o mamão estiver duro ao toque, é porque não está maduro.
Pequenos pontos escuros não afetam o sabor do mamão, mas manchas grandes indicam que a fruta está começando a apodrecer
(Fonte: VIDA&SAÚDE)
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