|
Durante toda vida, é importante ter uma alimentação saudável acompanhada de exercícios, até mesmo na menopausa! Especialistas indicam quatro exercícios essenciais que não devem ser deixados de lado durante esse período, saiba quais são:
1) ️A caminhada estimula a reposição óssea, preserva a elasticidade das artérias e ainda queima calorias
2) A hidroginástica pois trabalha todo o corpo e não causa lesões nas articulações além de ser super refrescante
3) Dançar pode ajudar na melhoria da coordenação motora e a noção de espaço, além de promover o bem-estar e a socialização
4) As aulas de pilates aumentam a flexibilidade melhoram a força dos músculos do pavimento pélvico, combatendo e prevenindo a incontinência urinária, melhorando a libido e o contato íntimo.
CONHEÇA O BIOFEMME- UM PRODUTO NATURAL
